Wir kennen es alle, wie lange Verletzungen weh tun können. Wie oft wir daran denken. Wie wir sie emotional immer und immer wieder erleben. Und wie wir der Person am liebsten nie wieder in die Augen blicken wollen. Die Lösung heißt Vergebung. Warum es so wichtig ist und warum es für dich auch so sinnvoll ist, erzähle ich dir in dieser Folge. Es ist ein loslassen von altem und ein Frieden, der sich in dir ausbreitet und dich gestärkt weiter deinen Weg gehen lässt. 

Die Meditation zur Folge, eine geführte Vergebung gibt es im Newsletter zum download.

Hier gehts zum Newsletter

Und hier das Kartendeck, welches ich in dieser Folge verwendet habe, mein Lieblingsset: 

https://amzn.to/2PAqjMR

Wir alle kennen diese Phasen, wo wir Rückschläge erleiden oder uns in einem absoluten Tief befinden. Wo wir denken, keinen Ausweg mehr zu finden. 

Sabine von „Sea you soon“ erzählt genau aus diesem Moment in ihrem Leben. 

Wie groß der Schmerz nach ihrer Trennung damals war. 

Auf welchen Weg sie das gebracht hat. Und wieso es sie gelehrt hat zu vergeben. 

Nicht nur ihrem ehemaligen Partner, sondern vor allem sich selbst. 

Ihr Blog https://www.seayousoon.de 

Instagram https://www.instagram.com/seayousoon_de/

Facebook https://www.facebook.com/seayousoon.de

Youtube https://www.youtube.com/user/PrivateMetropolitan

MORGENROUTINE – BRAUCHE ICH DAS WIRKLICH?

Diese Folge ist von dir und für dich. Inspiriert durch Instagram, wo viel Rückmeldung zum Thema Morgenroutine kam. Darum möchte ich genau darüber heute mit dir sprechen.

Zuerst aber einmal die Frage klären, warum eine Morgenroutine überhaupt sinnvoll ist und wie du am besten die richtige von den unzählbaren Möglichkeiten für dich findest. 

Hierzu erstelle ich dir auch noch ein PDF, mit Themen und Möglichen Ansätzen in der Morgenroutine. 

Das kannst du dir in einem der nächsten Newsletter downloaden. Melde dich dazu hier an:

Hier gehts zum Newsletter

Warum Laufen so viel mehr ist, als einen Fuß vor den anderen zu setzen, erzählt Mandy Jochmann in dieser Folge. Für sie ist Laufen eine Sportart, welche sie selbst in einen sehr wertvollen persönlichen Prozess gebracht hat. Und genau dazu möchte sie dich motivieren. Mit ihrer Arbeit inspiriert sie zu achtsamen Laufen und hilft dir dein ganz persönliches Warum dahinter zu finden. Also Schritt für Schritt zu dir selbst. Mandy hat Deutschlands größten Laufblog für Frauen Go Girl! Run! – ja, ihr Männer dürft auch gerne vorbei schauen – dort findest du alles rund um Laufen, Achtsamkeit und Female Empowerment.

Blog https://gogirlrun.de/

Podcast https://gogirlrun.de/podcast

Instagram https://instagram.com/gogirlrun/

FB-Gruppe https://www.facebook.com/groups/GoGirlRun/

Facebook https://www.facebook.com/gogirlrun.de

Mandy’s Buch http://getreadytorun.de

Laufchallenge Onlinekurs http://getreadytorun.de/laufchallenge

WIR UNTERSCHÄTZEN PAUSEN!

Es wird einem zwar überall empfohlen, aber es ist nicht einfach umzusetzen. Denn sobald der Impuls da ist, wie gut dir gerade eine kurze Pause tun würde, schaltet sich auch schon dein Verstand wieder ein und schiebt die unzählbaren Alltagspflichten an erste Stelle. Und du wirst von Tag zu Tag unzufriedener. Deine Sehnsucht wird größer aber die Auszeit scheint unerreichbar. Wir haben uns die letzten Jahre viel damit beschäftigt, genau diese Auszeiten in unseren Alltag zu integrieren. Weil wir gemerkt haben, wie sehr sich unser Herz danach sehnt. Jetzt ist es uns umso wichtiger, in unserer aktuellen Zeit von Höher, Schneller, Weiter uns Werte wie Ruhe, Intuition, Selbstfürsorge und Balance beizubehalten und ihnen wieder mehr Raum zu geben. Diese Gedanken und vor allem auch die Helferchen, welche wir in unseren Alltag integriert haben, möchten wir in dieser Folge mit dir teilen. 

Die passende Meditation gibt es im aktuellen Newsletter zum download.

Also schnell noch eintragen auf www.silenceandflow.com